Protein Shake merupakan minuman dari bubuk protein yang dicampur dengan air atau cairan lainnya. Biasanya suplemen ini dikonsumsi oleh orang yang ingin menambah massa otot atau ingin mengurangi berat badan karena manfaatnya untuk mengontrol berat badan dan sebagai sumber protein lain. Namun, dikarenakan suplemen ini memiliki harga yang cukup tinggi membuat banyak pelajar atau anak kos yang sedang membangun otot enggan membeli protein shake. Berikut alat dan bahan serta langkah-langkah membuat protein shake ala anak kos yang murah dan ramah di kantong :
Alat :
Gelas
Sendok
Blender
Bahan :
Pisang matang, (harga 1 sisir pisang Rp 15.000 - Rp 30.000 isi 12-20 buah, harga tiap buah ± Rp 1000 - Rp 2000),
Susu low fat, (harga ± Rp 6.000),
Kacang bubuk (harga Rp 140.000 untuk 38 kali sajian, per sajian 2 sendok makan harga ± Rp 3.500).
Langkah Pembuatan :
Pertama-tama, siapkan alat dan bahan yang diperlukan.
Kedua, siapkan blender.
Kupas pisang lalu masukkan kedalam blender, tuang susu kedalam blender, dan tambahkan 2 sendok makan kacang bubuk.
Blender semua bahan tadi dengan kecepatan sedang hingga tercampur rata.
Setelah tercampur rata, matikan blender.
Sajikan di dalam gelas.
Minuman ini bisa dibuat dengan dua cara, yaitu dengan dihaluskan menggunakan blender atau dimakan langsung dengan sendok tanpa dihaluskan dan total harga pembuatan satu sajian, yaitu ± Rp 10.500.
Demikian cara membuat protein shake ala anak kos, semoga bermanfaat, selamat mencoba!
Muhammad Nabil Firdaus
XI MIPA 1
Tidak ada komentar:
Posting Komentar